SINAVDAN KORKUYORUM…

SINAVDAN KORKUYORUM…







‘Sınav’ ve ‘korku’
sözcüklerinin her bileşeni sınavla ilgili duygularımızı belirtmekte kullanılır.


‘Sınavdan korkuyorum’.


‘Sınavdan
korkmuyorum’.


‘Sınavdan
herkes korkar’.


‘Çalışan
korkmaz’.


‘Ben hiç
bir şeyden korkmam ki sınavdan korkayım’.





Bu sözlerin içinde değişik
duygulanım boyutlarını farkederiz. Kimi sözler sınav korkusunun yaygınlığını
vurgularken kimisi de koşullu bir korkudan söz eder, ‘çalışan korkmaz’ gibi. Kimisi hiç korkmadığını söylerken kaygısını
yatıştırmak ister gibidir. Oysa sadelikle söylenen bir söz ‘sınavdan
korkuyorum’ diyerek duygusunu açıklar.


‘Sınavdan
korkuyorum’ diyen kişi, bir kaç özelliği birlikte dile
getirmektedir.


- Sınavın sonucu belirsizdir,


- Bu korku belirli bir konuya
ilişkindir,


- Korku kişisel ve özneldir.





Duyguların gerçeği de budur. Sınav,
sonucu belirsiz bir yarışma sınavı olduğu için kişinin ‘sınavdan korkması’ nesnel ve haklı bir korkudur.


‘Korku
duygusu’ üzerinde çok araştırma yapılmıştır. Korku
duymak çok insani bir duygulanımdır, evrenseldir ve koşullarla bağlantılıdır.
Korku, canlıları tehlikelerden koruyan önemli bir duygudur. Bütün canlılar bu
duyguyu hayatta kalabilmek için gerekli yerlerde kullanır.


Canlılar (hayvanlar ve insanlar),
bir tehlike karşısında kaldıkları zaman şu iki komuttan birine uyma eğilimi
taşırlar: Saldır ya da kaç. Gerçekten de tehlike karşısındaki canlıların
davranışı da bu iki komuttan birine uyar : Saldırır ya da kaçar.




SINAV
KORKUSUNU GÜCÜMÜZ YAPABİLİRİZ…







‘Korkuyu
gücümüz yapmak’… Bunu pek düşünmeyiz. Korku gücümüzü azaltır, bizi yapmak
istediklerimizden alıkoyar. Ama neden korkarız? Korku bizi nasıl etkiler?
‘Saldır ya da kaç’ komutlarına uyamazsak ne yapabiliriz. Korku bizi
engelleyecek kadar güçlü olduğuna göre, bu gücü kendimiz için kullanamaz mıyız?
Sorun bunun yolunu bulmakta. Deneyelim mi?





1.
Neden korkuyorum?





2. Açıktır
ki beni korkutan sınavdır. Öyleyse, bunu düşünmeliyim. Sınavdan neden
korkuyorum. Çünkü, başkalarıyla yarışıyorum ve yarıştıklarımın durumunu
bilmiyorum. Sınavın sonucu belirsiz, bu da beni korkutuyor. Şimdi neler
yapabileceğime bakmalıyım.








3.
Sınava girmek neden gerekli?


‘Neden bu sınav için en güzel yıllarımı harcıyorum.
Bütün zevklerimi bir yana bırakmaya zorlanıyorum ve bundan hoşlanmıyorum.
Üniversite eğitimi çok mu önemli? Pek çok insan üniversite eğitimi görmüyor ve
hayatlarını çok iyi kazanıyorlar.


Ben de öyle yapamaz mıyım?’. Bunları kendimize söyleriz ama
kendimizi ikna edemeyiz. İçimizden biliriz ki ‘üniversite eğitimi’ hayatımız
boyunca bizim olacak, bizi başarıya götürecek, bizim desteğimiz olacaktır.
Kabul edelim ki, üniversiteye girmek önemli bir amaçtır. Bunun için yapılacak
özveri, sonunda değerli bir hedefe ulaşmak için yapılacaktır. Evet, belki de en
güzel yıllarımız büyük bir hedefe yöneldiğimiz zamanlardır. Buna ‘değer yatırımı’
deriz.





4.
Hazırlanmak korkumu yenecek mi?


İşte,
korkuyu yenecek araçların önemli birisi : İyi hazırlanmak. Gerektiği gibi
hazırlanmak ve kendini iyi hazırlandığı konusunda ikna etmek çok önemlidir. ‘İyi bir hazırlık dönemi’ hem korkumuzu
azaltır hem de duygularımızı olumlu yönde etkiler. Ancak, bu etkiyi görebilmek
için kendimizi rahatlatmayı değil, etkin bir çalışmayı hazırlamalıyız. Bu da,
zamanı önceden belirleyen bir program yapmak demektir. Önümüzdeki zamanı
kullanmayı başaralım, sonuç bizi de şaşırtacaktır.





5.
Korkunun enerjisini gücümüz
yapabiliriz.


Korku
bizi harekete getirir. İşte bu güçten yararlanmalıyız. ‘Sınavdan mı korkuyorum, öyleyse ben bu sınavı kazanacağım’. ‘Gerektiği gibi hazırlanacağım. Elimden
geleni yapacağım. Bu sınavı kazanacağım’. Korkunun gücünü başarma enerjisi
olarak kullanabiliriz.


Ama
panik, bizi hareketsiz bırakır, bize ‘sen yapamazsın, boşuna çalışıyorsun’ der,
bu da gücümüzü azaltır. Kendimizi panikten korumalıyız. Panik düşünme gücümüzü
dağıtır, başarma duygumuzu geriletir.


Başarı
olumlu enerjinin ucunda gelir.





6.
Her sonucu göze alma cesaretine
sahip olmalıyız.


Her sınav sonuçların göze alınmasını gerektirir. Bir iş görüşmesi, yeni
Birisiyle tanışma, bilmediğimiz bir grupta konuşma yapma, yeni bir arkadaşla
tanışma küçüklü büyüklü sınavlardır. Bu sınavların sonuçları da olumlu olduğu
kadar olumsuz da olabilir. Bunları göze alamazsak yeni bir adım atamayız.
Şimdi, cesaretli olmalıyız.


Bu sınavı kazanmak için çalışacağız ama sonuç beklediğimiz gibi
olmayabilir. O zaman yılmadan yeniden hazırlanmamız gerekir.





Peki ama, şimdi hazırlanmak ve bu
işi bitirmek en iyisi değil mi?


Unutmayalım,
cesaret başarının yol arkadaşıdır.